Обнаружив признаки аутоагрессивного поведения, не паникуйте – ваша спокойная и поддерживающая реакция критически важна. Она станет опорой для вашего ребенка.
1. Откройте диалог, основанный на доверии
2. Обеспечьте безопасность и поддержку
3. Обратитесь к специалисту
Самоповреждающее поведение – это не то, с чем можно справиться в одиночку. Вам необходима помощь команды профессионалов.
Профилактика: укрепление семейных отношений
Самая лучшая профилактика – это теплые, доверительные отношения в семье.
Помните: аутоагрессия – это симптом боли, а не попытка "манипулировать" или "досадить" вам. Ваша любовь, понимание и своевременное обращение к специалистам могут спасти здоровье вашего ребенка.
1. Откройте диалог, основанный на доверии
- Говорите спокойно и не осуждайте. Начните разговор в момент, когда вы оба спокойны. Используйте "Я-сообщения": "Я заметил, что ты носишь одежду с длинными рукавами, и это меня беспокоит. Я люблю тебя и волнуюсь за тебя. Я хочу понять, что с тобой происходит."
- Слушайте без критики. Подростку нужна возможность быть услышанным. Не перебивайте, не обесценивайте его чувства фразами типа "Да это ерунда!" или "Ты сам виноват, если...". Признайте его боль: "Мне очень жаль, что тебе так больно, и ты чувствуешь, что это единственный выход."
- Не скрывайте свое беспокойство, но не драматизируйте. Дайте понять, что вы воспринимаете его действия всерьез, но не стыдите его.
2. Обеспечьте безопасность и поддержку
- Удалите опасные предметы. Если вы обнаружили, что ребенок причиняет себе вред, аккуратно уберите из его доступа потенциально опасные предметы (лезвия, таблетки, острые инструменты).
- Не оставляйте наедине с проблемой. Убедите подростка, что вы рядом и готовы помогать. Будьте терпеливы, так как решение проблемы требует времени.
- Найдите альтернативы самоповреждению. Помогите ребенку освоить здоровые способы снятия напряжения:
- Интенсивные, но безопасные действия: сжимать лед в руке, сильно растирать кожу мочалкой, рвать бумагу.
- Творчество и физическая активность: спорт, бег, рисование, громкое пение, написание дневника.
3. Обратитесь к специалисту
Самоповреждающее поведение – это не то, с чем можно справиться в одиночку. Вам необходима помощь команды профессионалов.
- Консультация психолога или психотерапевта: Специалист поможет выявить глубинные причины аутоагрессии, научит подростка распознавать и регулировать свои эмоции (навыки эмоциональной саморегуляции) и разработает индивидуальный план психотерапии.
- Семейная терапия: Часто аутоагрессия является следствием дисфункции в семейных отношениях. Семейная терапия поможет наладить общение и создать более поддерживающую атмосферу.
- Психиатр: В случае подозрения на депрессию или другие психические расстройства может потребоваться консультация психиатра и медикаментозное лечение (антидепрессанты, стабилизаторы настроения), которое значительно облегчит состояние и позволит набраться сил для продолжения терапии.
Профилактика: укрепление семейных отношений
Самая лучшая профилактика – это теплые, доверительные отношения в семье.
- Безусловная любовь: Подросток должен быть абсолютно уверен в вашей любви, независимо от его успехов или провалов.
- Учите эмоциям: Обсуждайте чувства (и свои, и его). Учите его называть и проживать гнев, печаль, разочарование конструктивно.
- Создайте безопасное пространство: Дом должен быть местом, где его примут, выслушают и не осудят.
- Подавайте пример: Показывайте своим примером, как вы справляетесь со стрессом и негативными эмоциями (через спорт, хобби, общение, а не через алкоголь или уход от проблем).
Помните: аутоагрессия – это симптом боли, а не попытка "манипулировать" или "досадить" вам. Ваша любовь, понимание и своевременное обращение к специалистам могут спасти здоровье вашего ребенка.
Автор статьи врач психиатр-нарколог МПЦ на Быстрецкой Поддубская Елизавета Андреевна.
Прием детей, подростков и взрослых.
Запись на прием +7 (920) 983-03-03
Копирование статьи запрещено и преследуется по закону.
Прием детей, подростков и взрослых.
Запись на прием +7 (920) 983-03-03
Копирование статьи запрещено и преследуется по закону.