К сожалению, выбор лекарственных препаратов, которыми можно поднять давление в домашних условиях, весьма ограничен. И даже популярная рекомендация “выпей две таблетки цитрамона” имеет свои ограничения и далеко не безобидна. Поэтому расскажу о 5 простых способах поднять пониженное давление без лекарств.
Но для начала давайте условимся о двух очень важных правилах.
Правило первое
Вас действительно что-то беспокоит, кроме цифр на тонометре. Поднимать нужно только то давление, которое сопровождается жалобами, например, на головную боль, тошноту, головокружение, покалывание иголками и т.д.
Если давление низкое, но вы чувствуете себя как обычно, оставьте свой организм в покое.
Если давление низкое, но вы чувствуете себя как обычно, оставьте свой организм в покое.
Правило второе
Самостоятельно поднимать можно только то давление, которое не связано с острыми событиями в организме. Поэтому, если вдруг на фоне снижения давления появились одышка, боли в животе или грудной клетке, открылось кровотечение, вырвало кофейной гущей или что-то отекло (губы, шея, глаза), то терять время нельзя. Нужно прямо сейчас звонить в “скорую”!
Ничего такого? Тогда можно попробовать следующие методы:
- Умыться ледяной водой или принять контрастный душ. Такая температурная встряска будет для организма небольшим стрессом, на который отреагируют надпочечники и выбросят в кровь стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол. Они прекрасно повышают давление естественным образом.
- Лягте на спину и подложите что-нибудь под ноги, чтобы они оказались выше головы. Часть крови под влиянием силы тяжести потечет вниз и поднимет давление в верхней половине тела. И в голове в том числе. Мозгу это понравится и он перестанет доставлять хозяину неудобства в виде головокружения и мушек перед глазами.
- Если возможности лечь нет, но вы чувствуете, что вот-вот грохнетесь из-за низкого давления в обморок, сядьте и наклонить голову как можно ниже между колен. Поза выглядит странно и может смутить окружающих вас людей, но зато такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу, самочувствие улучшится, а вы избежите падения.
- Выпейте сладкий крепкий чай или кофе или съешьте немного горького шоколада. Это, наверное, первое, что все бегут делать при пониженном давлении. Что ж, мера разумная. Содержащийся в кофе, чае и шоколаде кофеин учащает сердце и сужает сосуды. Давление действительно может повысится.
- Съешьте что-нибудь соленое. Соль задерживает в сосудистом русле воду, а значит делает так, что крови в итоге получается больше. Много крови (пусть и разбавленной) — выше давление.
Будьте здоровы!
Автор статьи врач-терапевт МПЦ на Быстрецкой Кидяева Елена Александровна.
Запись на прием +7 (920) 983-03-03
Копирование статьи запрещено.
Запись на прием +7 (920) 983-03-03
Копирование статьи запрещено.